Se desideri dimagrire ci sono abitudini che non devi assolutamente tenere in estate: ecco è meglio non fare
L’estate è alle porte e, malgrado il clima non è dei migliori, non si pensa ad altro che alla prova costume. Purtroppo quando ci guardiamo allo specchio, tendiamo a vedere solo i difetti, o quantomeno quelli che la società presenta come tali, ed è per questo che non ci piacciamo mai. Con la prova costume, bisogna mostrare il proprio fisico altrimenti l’unica soluzione è evitare il mare.
Ma perché non possiamo goderci una vacanza per via delle nostre paranoie? Dal momento che nessuno si accetta per quello che è, con l’arrivo dell’estate non si pensa ad altro che a perdere kg. Spesso però lo si fa scegliendo pratiche sbagliate. La prima cosa che dovremmo fare sarebbe iniziare un piano di alimentazione sano. Quindi mettere via il cibo spazzatura e zuccheri eccessivi, optando però sempre per carboidrati, proteine e fibre.
Spesso l’insalata stufa, ma qui troverai delle varianti alla solita e noiosa insalata, più gustose e sfiziose, da portare anche sotto l’ombrellone. Quando decidiamo di metterci a dieta è anche vero che ci lasciamo abbindolare dal marketing prodotti. Tendiamo infatti a fare la spesa di cibi light, quando in realtà non lo sono affatto. La verità è che se vuoi dimagrire ci sono cose che non vanno assolutamente fatte.
Cosa non devi fare in estate se vuoi dimagrire
Spesso ci lasciamo influenzare dai tabù, come iniziare diete drastiche che spesso troviamo sul web. Tutti siamo attirati dai titoli: dimagrisci 5kg in una settimana con la dieta del melone. In questo caso mettiamo seriamente a rischio la nostra salute. Non smettere di fare aperitivi o di uscire per paura di mangiare. Bisogna continuare ad avere vita sociale, e se capita fare aperitivo o cena fuori.
Il segreto sta nell’equilibrio. Se non esageriamo, possiamo mangiare di tutto. Ovviamente un’altra cosa che non si deve assolutamente fare è smettere di allenarsi.
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Molti, pensando che ormai sia già estate, smettono di farlo. L’esercizio fisico è importante perché ci dona energia, allontana lo stress e tonifica la mente ancor prima del corpo. Evitate di saltare i pasti, altrimenti in un momento di stress vi abbufferete cercando quello che vi manca di più.
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Mangiate i gelati se ne avete voglia. L’importante è non esagerare e allenarsi con costanza. Se troviamo un nostro equilibrio possiamo finalmente dire addio alle rinunce e goderci la vita.
