Un segreto, un trucco, un rimedio per aumentare le proprie capacità di pensiero. Tanto semplice quanto fondamentale
Viviamo in un’epoca incredibilmente frenetica. Una frenesia che detta i tempi della nostra vita e della nostra routine.
Anche quando ci sembra di stare tranquilli, sappiamo che quella tranquillità è scandita da tempi ben precisi, scadenze dettate dalle nostre cose da fare. E allora ci si ferma a pensare per organizzare le proprie giornate e proprie azioni. Ma spesso anche pensare risulta difficile in quanto siamo sempre molto stressati. Ma c’è un trucchetto che aiuta la nostra capacità di pensiero.
Come aumentare le nostre capacità di pensiero
Quando stacchiamo la spina anche per solo un’oretta, magari corriamo in palestra o cerchiamo degli amici per goderci il nostro tempo libero. Ma spesso ignoriamo che le piccole cose aiutano davvero il nostro benessere mentale. E nella fattispecie la capacità di aumentare le nostre capacità di intendere le idee e i nostri pensieri. Spesso abbiamo la percezione di essere mentalmente attivi ma in realtà avremmo bisogno di un piccolo aiuto per ampliare il nostro relax mentale. E l’aiuto arriva da un qualcosa che sembra così banale ma incredibilmente funzionale, ossia una semplice camminata di 15/20 minuti. Uno sport molto leggero, una camminata a passo un po’ più svelto è un toccasana per il nostro cervello. Ovviamente è sempre bene consultare un medico laddove si avessero patologie per le quali camminare tanto è sconsigliato.
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L’ossigeno apre la mente
Se siete tornati dalle ferie e avete in mente di tornare in forma, una bella passeggiata quotidiana è quello che ci vuole. Non è ancora ben noto su quali aree del cervello vada incidere il benessere di una camminata, ma è certo che aiuta sicuramente la parte relativa alla memoria. Va ad incidere sulla zona dell’ippocampo ed aiuta il nostro cervello a lavorare meglio. Il consiglio è anche di non portare con sé alcuno smartphone.
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Infatti camminare da soli, senza distrazioni, aiuta anche a concentrarsi su sé stessi, ammirare cosa c’è intorno a noi, e formulare pensieri che stimolano la nostra attività cerebrale. Unitamente ad una passeggiata è possibile anche implementare esercizi fisici, anche senza pesi. Al netto di qualsiasi parere medico più autorevole, è consigliato sia per giovani che anziani. Uno sforzo non molto grande che porterà di certo tanti benefici oltre che alla propria mente ed ai propri pensieri, anche al proprio corpo.
