Ecco gli aspetti più positivi che si possono riscontrare quando si tolgono gli zuccheri dalla propria dieta.
Evitare gli zuccheri quando si mangia non è solo una questione dovuta al dimagrimento. Prima di pensare alla propria linea, bisogna prendere in considerazione la propria salute.
Gli zuccheri presenti naturalmente negli alimenti bastano per soddisfare il fabbisogno corporeo e ridurre al minimo la loro assunzione basta per causare una serie di benefici molto importanti per l’intero organismo. Nei primi giorni di rinuncia, se ne avvertirà la mancanza in una vera e propria crisi di astinenza. Ma dopo qualche settimana si comincerà a constatare dei vantaggi di una vita senza zucchero.
Una pelle migliore
L’assunzione di zucchero porta all’avvio della glicazione, un processo che ossida e danneggia le cellule causando rughe, pelle opaca e secca. Come se non bastasse, lo zucchero interferisce con la secrezione di collagene, una sostanza che aiuta i tessuti ad essere forti ed elastici. Se si smette di mangiare zucchero, i risultati sulla propria pelle si possono vedere già dopo 3 o 4 giorni. Il colore della pelle sarà più vivo, ci sarà meno grasso e sarà più idrata. Le occhiaie sono ridotte ed il sistema immunitario sarà più forte e quindi ci saranno anche meno imperfezioni del viso.
Il dimagrimento
Lo zucchero ha un’azione di blocco sulla produzione della leptina, un ormone proteico che crea la sensazione di sazietà. Quindi, quando si mangiano dolci non si soddisferà mai il proprio appetito e si avrà ancora voglia di mangiare. Quindi si assumerà una dose troppo alta di zuccheri che non verranno smaltiti ma si trasformeranno in grassi. Eliminando gli zuccheri, si avrà un appetito più regolare e quindi si potrà diminuire il numero di calorie ingerite.
Funzioni celebrali aumentate
Un eccessivo consumo di zuccheri causa dei picchi glicemici a cui il nostro organismo risponde producendo maggiori quantità di insulina che vanno a sovraccaricare il pancreas. Questo processo è all’origine della sensazione di stanchezza e sonnolenza. Quindi, se si evitano gli zuccheri si avrà una maggiore energia. Inoltre, secondo alcuni studi, livelli glicemici troppo alti possono causare dei danni celebrali che hanno effetti negativi sulla memoria.
LEGGI ANCHE >>> I trucchi per comprare il pesce fresco
Migliori prestazioni fisiche
Gli sportivi o chi vuole perdere peso deve sapere che la rinuncia agli zuccheri avrà un impatto positivo sulle proprie prestazioni fisiche. Infatti, lo zucchero stimola la demineralizzazione di ossa e denti, che hanno effetti negati sulle articolazioni.
LEGGI ANCHE >>> Come conservare gli alimenti per farli durare più a lungo
Il consumo di zucchero può anche causare infiammazioni muscolari. Senza zucchero si diminuirà il rischio di infezioni croniche e si avranno articolazioni più forti.
