Si può combattere il diabete con l’attività fisica. È quello che emerge da una ricerca dell’Università di Bath, nel Regno Unito, che ha dimostrato come bastino solo 20 secondi al giorno di esercizi per prevenire questa malattia e forse addirittura per curarla.

Gli effetti benefici di un’attività fisica quotidiana sono stati testati sulle funzioni dell’insulina. Il gruppo di volontari coinvolto nello studio ha pedalato per venti secondi al giorno su una cyclette, alternando movimenti regolari ad altri accelerati. Il periodo di studio è stato di circa sei settimane e ha dimostrato un miglioramento dei sistemi legati all’insulina di circa il 28%.

Lo sprint di soli 20 secondi equivale a un’ora di esercizio fisico, per quanto riguarda il livello di glicogeno nei muscoli, da dove prendono lo zucchero i muscoli durante un’attività fisica. Questa terapia potrebbe applicarsi alla cura di diverse malattie metaboliche, in primis il diabete di tipo 2, il più comune, che può provocare complicazioni anche gravi al cuore e ai reni. Sembra che l’attività fisica sia destinata a portare solo benefici alla nostra salute, dopo l’ultima ricerca pubblicata che sostiene il miglioramento della memoria grazie all’esercizio quotidiano.