Per prevenire il raffreddore non c’è bisogno della medicina: ecco perché

Si abbassano le temperature e arrivano i primi sintomi dell’influenza: ecco come prevenire il raffreddore senza medicina

Nonostante abbiamo avuto un autunno ed un inizio inverno con temperature miti e piacevoli, l’abbassamento delle temperature era previsto, ed è arrivato. A gennaio è arrivato il freddo e a febbraio il gelo.

Questo crea difficoltà anche con i riscaldamenti in casa, dal momento che si cerca di risparmiare per via del caro bollette. Molto cercano di sostituire il il climatizzatore con il pellet, che dona maggiore calore e costa meno.

Con l’abbassamento delle temperature sono inevitabili i primi malanni. Solitamente ma prima cosa che facciamo quando abbiamo tosse e raffreddore, è andare in farmacia perché subito ci allarmiamo. L’ideale sarebbe sempre la prevenzione, perché con gli giusti ingredienti, assunti prima, possiamo evitare di prendere l’influenza, o almeno i suoi sintomi.

Non tutti sanno che per prevenire il raffreddore, non c’è bisogno di andare in farmacia.

Come prevenire il raffreddore senza andare in farmacia

Si sa che nel bel mezzo dell’inverno le nostre difese immunitarie si abbassano, quindi anche quando ci sentiamo bene e stiamo in ottima forma, dobbiamo comunque prenderci cura di noi. Ci sono alimenti che ci permettono di difendere dall’influenza.

La vitamina C, per esempio, è fondamentale per far aumentare le difese immunitarie e la possiamo assumere dalla frutta.

La frutta più ricca di vitamina C sono le arance, fragole, kiwi, limoni e anche mandarini. La troviamo però anche nella verdura come spinaci, broccoli, peperoni e pomodori. Tra i rimedi potenti contro i malanni c’è sicuramente l’echinacea, una pianta capace di rinforzare le nostre difese immunitarie.

Se ormai siamo state vittime dell’influenza, esistono dei rimedi naturali per combatterla, tra i più gettonati c’è il latte caldo con l’aggiunta di miele. Non dimentichiamo la tisana allo zenzero e limone. Lo zenzero è antinfiammatorio naturale e il limone ricco di vitamina C. Se abbiamo problemi con la respirazione per via dei muchi, un rimedio valido può essere il timo o anche l’eucalipto.

Anche un infuso a base di Malva è molto consigliato, soprattutto per lenire la tosse grassa e il raffreddore. Se invece abbiamo il mal di gola, basta una camomilla calda con l’aggiunta di miele. C’è anche la propoli per tosse e raffreddore. Si tratta di un antisettico prodotto dalle api.