Siete in cerca di idee per una colazione veloce che vi faccia sentire sazi e soddisfatti? Provate queste tre ricette.
Può sembrare banale, ma la colazione è davvero il pasto più importante della giornata. Le calorie che introduciamo nel nostro corpo fungono da carburante per guidare i nostri processi vitali (metabolismo basale) e tutte quelle azioni che compiamo ogni giorno, dal lavoro allo sport.
![idee colazioni veloci](https://attualita.tuttogratis.it/wp-content/uploads/2022/09/pancakes-20220928-3-tuttogratis.it_.jpg)
Soprattutto per chi si sveglia presto, dunque, la colazione diventa un pasto indispensabile perché permette di immettere nel nostro corpo quelle energie necessarie per arrivare fino al pranzo.
Scopriamo dunque 3 tipi di colazioni semplici e velocissime che vi forniranno tutti i macro-nutrienti di cui avete bisogno. Il nostro consiglio è quello di alternarle, poiché è proprio la varietà la chiave di ogni piano alimentare adeguato.
Colazione, 3 idee per iniziare bene la giornata
![idee colazioni veloci](https://attualita.tuttogratis.it/wp-content/uploads/2022/09/yogurt-20220928-tuttogratis.it_.jpg)
- Yogurt Bowl: quello delle yogurt bowls è forse il trend più importante degli ultimi dieci anni. Al di là del suo aspetto di “cibo da TikTok”, questo tipo di colazione è effettivamente molto nutriente e apporta tutti i macronutrients indispensabili. Il formato perette inoltre di realizzare decine di combinazioni diverse. Vi consigliamo di utilizzare yogurt greco o Activa e di unirvi granola, semi di lino (o altre fonti di grassi come per esempio il burro di arachidi o il cioccolato fondente) e frutta fresca a scelta. Per chi preferisse una colazione ancora più dolce, si può sempre usare il miele.
LEGGI ANCHE: Salsa Tzaziki: la ricetta originale per la salsa allo yogurt più gustosa e rinfrescante
2. Pane con prosciutto e philadelphia: la colazione salata è una delle più sottovalutate in Italia, ma riscuote da sempre grande successo all’estero. Una buona idea potrebbe essere quella di realizzare dei semplici toast con formaggio e prosciutto cotto, leggeri e nutrienti. State però attenti a non diventarne dipendenti! Formaggi ed affettati sono buoni e sani, ma contengono alte percentuali di sale, perciò è sconsigliata un’assunzione troppo frequente.
3. Pancakes fatti in casa: se volete cimentarvi con una ricetta, ma non avete molto tempo, provate questi buonissimi pancakes alle mele.Leggeri e ricchi di gusto.
LEGGI ANCHE: Polpette di zucchine, la ricetta sfiziosa per tutta la famiglia
Siete in cerca di altre ricette che vi semplifichino la vita? Continuate a seguirci qui su Tuttogratis.it e sui social. A questo link, il nostro profilo Facebook.