Spesso mangiamo alimenti con poca consapevolezza senza renderci conto che sono bombe caloriche: ecco quali sono gli alimenti super calorici che non conoscevi
Quante volte pensiamo di mangiare sano senza mai riuscire a dimagrire? Questo è dovuto ad una serie di alimenti che spesso aggiungiamo alla nostra alimentazione.
Pensiamo che si tratti di ingredienti innocui, che si limitano ad insaporire e alla fine risultano essere davvero calorici. Spesso e volentieri tendiamo ad eliminare gli zuccheri e di conseguenza i dolci dalla nostra alimentazione. Non tutti sanno però che per dimagrire non bisogna fare troppi sacrifici, ma avere solo costanza e forza di volontà. Ovviamente ognuno vive nel corpo che desidera, e se sta bene con se stesso, non deve incorrere in nessuna dieta. Questo è però concesso qualora non intaccasse con la salute. È pur vero che alcuni alimenti vengono consumati senza capire cosa contengono. Ci sono quattro alimenti che più di tutti contengono calorie e solitamente li assumiamo durante l’aperitivo.
Quali sono gli alimenti più calorici che consumiamo senza consapevolezza
La maggior parte degli alimenti supercalorici non vengono conteggiati ma semplicemente aggiunti. Questi molto spesso sono i principali responsabili dell’aumento di peso o della difficoltà di dimagrimento.
- L’olio
L’olio extravergine d’oliva è tra gli alimenti più grassosi, anche se si tratta di grassi buoni. Molti sono i vantaggi legati alla sua assunzione, come la diminuzione nel sangue dei livelli delle lipoproteine. Tuttavia, si tratta dell’alimento più calorico in assoluto perché contiene il 100% dei grassi. 1 cucchiaino di olio contiene 90 calorie.
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- Cocco
Di solito degustiamo il cocco in spiaggia, per rinfrescarci e dissetarci, senza renderci conto che è uno degli ingredienti più calorici in assoluto. Una fettina di cocco contiene circa 160 calorie. È vero che si tratta di un frutto ma è ricco di grassi che, a differenza dell’olio, sono cattivi.
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- I semi
Non ci aspetteremmo mai che dei semplici semi possano essere ricchi di calorie e invece sì. Sia quelli di lino, zucca, girasole che sesamo sono super calorici. Questi, anche se non li mangiamo soli, sono spesso aggiunti ad altri alimenti con i crackers, biscotti o anche il pane.
- La frutta secca
Anche se la frutta secca viene spesso consigliata nelle diete, è calorica. Viene appunto data per compensare il dispenso calorico. Mandorle, noci e pistacchi hanno molti grassi ma anche vitamine, sali minerali. Le calorie, anche in questo caso, sono davvero tante. 600 calorie per 100 grammi.
