Se per te fare il pisolino pomeridiano fa parte di una routine quotidiana di cui non puoi farne a meno, potresti avere problemi di salute
A chi non è mai capitato di sentirsi stanco nel pomeriggio e pensare: “Un bel pisolino non mi farebbe male”? È una sensazione che tutti conosciamo. Il pisolino pomeridiano è un’abitudine che può essere davvero utile per ricaricare le batterie, ma non tutti la pensano allo stesso modo. C’è chi non può farne a meno e chi, invece, preferisce tenersi sveglio. Ma cosa ne pensa la scienza? Può essere davvero così benefico, oppure nasconde qualche insidia?
Di solito, la voglia di riposare arriva subito dopo pranzo, e questo è perfettamente normale. La digestione e la stanchezza accumulata durante la mattina fanno il loro lavoro. È il momento in cui, magari, pensiamo che un riposo di 10-20 minuti sarebbe la soluzione perfetta. E, in effetti, secondo gli esperti, 30 minuti di sonno possono essere molto utili, ma attenzione: se il bisogno di dormire durante il giorno diventa costante, potrebbe essere il momento di farsi qualche domanda.
Il riposino continuo: attenzione, potrebbe essere un segno
Non c’è nulla di male nel concedersi una pennichella ogni tanto, anzi, il corpo ci sta solo dicendo che ha bisogno di un po’ di riposo. Ma se ci accorgiamo che siamo sempre più spesso a cercare il cuscino nel pomeriggio, forse è il caso di riflettere. Una recente ricerca ha mostrato che chi ha l’abitudine di fare più riposini durante la giornata potrebbe essere a rischio per alcune malattie serie, rispetto a chi non sente il bisogno di dormire nel pomeriggio.
Cosa dice la ricerca?
Michael Grandner, un esperto in questo campo, ha condotto uno studio interessante. Ha osservato le abitudini quotidiane di un gruppo di persone, alcune delle quali sentivano il bisogno di riposarsi più volte al giorno, altre invece no. Quello che è emerso è che la maggior parte di chi riposava spesso aveva anche altri comportamenti in comune, come insonnia, fumo e alcol. Questo fa capire che la stanchezza nel pomeriggio non è solo una questione di digestione o di una giornata faticosa, ma potrebbe essere il sintomo di uno stile di vita poco sano.
E i numeri sono abbastanza allarmanti. Le persone che avevano bisogno di riposarsi più volte al giorno avevano il 12% di probabilità in più di sviluppare ipertensione, e addirittura il 24% in più di probabilità di avere un ictus. E se hanno meno di 60 anni, il rischio di sviluppare la pressione alta aumenta di ben 20%. Dati che fanno riflettere, no?
In pratica, se ti senti stanco durante il giorno, ascolta il tuo corpo, ma se il bisogno di dormire diventa una costante, potrebbe essere il momento di fermarsi e rivedere un po’ le tue abitudini. Se non dormi bene la notte e ti senti sempre assonnato durante il giorno, forse c’è qualcosa che non va nel tuo stile di vita. A volte basta poco per cambiare, ma è importante fare attenzione e, se necessario, chiedere consiglio agli esperti.
