La maggior parte della popolazione soffre di ansia o senso di stress e ci deve convivere ma adesso c’è un metodo che stanno usando tutti
Viviamo in un mondo che non si ferma mai. Le nostre giornate sono un susseguirsi di impegni, e la sensazione di essere costantemente sotto pressione è ormai la norma. Lavoro, famiglia, amici… tutto sembra esigere la nostra attenzione e, spesso, il risultato è uno stress che ci accompagna ininterrottamente. La qualità del sonno è scarsa, il che non fa che peggiorare la situazione, e trovare un momento di pace sembra una missione impossibile
Tuttavia, la chiave per combattere lo stress non è sempre una questione di grandi cambiamenti, ma di come approcciamo la nostra quotidianità. Spesso, basta davvero poco per migliorare il nostro stato d’animo. Si tratta di adottare un altro tipo di stile di vita, fatto di piccoli gesti quotidiani che aiutano a rilassarsi e a ridurre l’ansia. Pratiche semplici e piacevoli, attività che stimolano la nostra creatività e che, se fatte con il giusto spirito, possono avere un impatto positivo sulla nostra serenità.
Una di queste pratiche proviene dall’Oriente ed è conosciuta come puttering. Si tratta di un’attività che aiuta a riscoprire il benessere mentale. Un modo di rallentare e concentrarsi su piccoli compiti che, paradossalmente, possono portare grandi benefici in termini di calma e lucidità.
Benessere mentale: adesso puoi grazie al metodo del puttering
In un mondo che corre veloce, è sempre più difficile trovare momenti di pace e tranquillità. La pratica del puttering, che ha le sue radici in Oriente, sta diventando una risposta a questa esigenza di semplificazione e benessere mentale. Questo approccio alla vita si basa sull’idea che, attraverso azioni quotidiane semplici e ripetitive, possiamo liberare la mente dallo stress, rallentare il nostro ritmo e ritrovare un equilibrio psicofisico.
Il puttering consiste nel dedicarsi con calma a piccoli gesti quotidiani che normalmente consideriamo banali o noiosi, come stirare, annaffiare le piante, lavare i piatti o fare ordine. L’importante è eseguire queste attività senza fretta o pressione, prendendo tempo per riflettere e allontanandosi, anche solo per poco, dal vortice delle preoccupazioni quotidiane. Non si tratta di fare le cose “bene” o velocemente, ma di godere del processo stesso, come una sorta di meditazione in movimento.
L’obiettivo del puttering è creare uno spazio mentale libero, un’opportunità per rilassarsi e stimolare il cervello in modo naturale. Durante queste attività, è fondamentale disconnettersi dalla tecnologia per evitare che lo stress continui a crescere. Anche solo mezz’ora al giorno dedicata a questa pratica, che può essere integrata in qualsiasi momento della routine, aiuta a ridurre la tensione e a ritrovare una sensazione di serenità e benessere. È un modo per tornare a sé stessi, rallentare e riflettere, recuperando energie sia fisiche che mentali.
