Prova anche tu il metodo delle 3 noci e scopri i numerosi benefici per il tuo corpo!

Le noci sono fondamentali perché come abbiamo anticipato, il nostro organismo non è in grado di produrre autonomamente gli omega-3, che sono definiti acidi grassi essenziali per le loro molteplici proprietà benefiche che li rendono indispensabili nella nostra dieta. Pertanto, è cruciale assumerli attraverso fonti esterne, come mangiare noci e pesce regolarmente. Ora vi starete chiedendo perché delle semplici noci siano così importanti da consumare. Siamo qui proprio per illustrarti i benefici di questo alimento tramite “il sistema delle tre noci“. Esaminiamolo insieme!

Se vuoi salvaguardare la tua salute, ti conviene adottare il sistema delle 3 noci!

Il sistema delle 3 noci prevede il consumo di almeno tre noci al giorno, poiché esse hanno un impatto positivo sulla salute del nostro organismo. In pratica, le noci sono in grado di regolare la pressione sanguigna e di ridurre il livello di colesterolo. Sono particolarmente consigliate per le persone affette da diabete, poiché contribuiscono a mantenere sotto controllo gli effetti della malattia nel corpo. Inoltre, tra le molte funzioni delle noci, c’è quella di abbassare significativamente i fattori di rischio cardiovascolare e l’incidenza di infarti nelle persone in buona salute.

 

Un consiglio per non dimenticare di consumare le noci è utilizzarle come condimento nei piatti, bastano 30 grammi al giorno. Grazie al loro sapore gustoso e alla loro versatilità, possono essere abbinate a molti cibi e possono essere consumate in qualsiasi momento della giornata: a colazione, pranzo, cena o come spuntino. Si tratta di una sana abitudine che tutti dovremmo prendere se vogliamo preservare la salute del nostro intero organismo!