Quali sono i segnali che il corpo inizia a lanciare per farci comprendere che stiamo per avere un attacco d’ansia? Ecco cosa bisogna sapere
I tempi che corriamo sono davvero molto complessi, e le preoccupazioni sono sempre dietro l’angolo. Immaginare una vita tranquilla, serena, senza pressioni, problemi economici, di salute o di affetti, è una vera e propria utopia. Chiunque di noi, nella sua misura, ha dei tarli che portano a fare mille pensieri, mille congetture e ragionamenti, che a lungo andare oltre che intaccare la nostra mente, riservano anche spiacevoli sorprese per quanto riguarda il nostro fisico.
Infatti, c’è chi riesce a sfogare le proprie preoccupazioni in maniera immediata, e buttarle fuori e rendere tutto più leggere, e chi invece tiene tutto dentro. In questo modo si rischia di fare peggio, e si rischia anche di soffrire dei classici attacchi di ansia. Quando sta per arrivarci un attacco d’ansia, generalmente il nostro corpo può inviarci dei segnali che lo precedono. Infatti, è fondamentale capirli e monitorarli affinché si possa gestire la situazione al meglio. Ecco che cosa bisogna sapere.
L’ansia è uno stato psichico molto diffuso, e che mette a disagio chiunque ne soffra, e a lungo andare può diventare una situazione patologica. Molti di noi psicosomatizzano le proprie paure e i propri timori, che possono poi tramutarsi in questo stato. Può essere generata da diversi fattori: affrontare delle persone o delle situazioni, o trovarsi in luoghi chiusi o aperti che ci mettono a disagio. Insomma, l’ansia ha il potere di manifestarsi in ogni condizione, senza che ci siano anche dei casi pregressi.
E per combattere l’ansia, bisogna capire in quali circostanze potremmo soffrirne e soprattutto ascoltare anche il nostro corpo. Infatti, ci sono dei segnali che ci vengono inviati prima del manifestarsi di una crisi di ansia, che è bene comprendere in quanto possono rivelarsi fondamentali per poterla governare. Alcuni di essi si manifestano anche molto tempo prima di una crisi di ansia, e altri invece sono abbastanza ripetuti. Uno di questi sicuramente è quello di non riuscire a dormire bene la notte.
Infatti, questo stato può essere una avvisaglia di un periodo di stress crescente, e di una crisi di ansia che sta per arrivare. Così come esplodere di rabbia o nervosismo alle minime provocazioni, oppure come il dimenticare facilmente le cose, anche se abbiamo una memoria di ferro. La difficoltà di concentrarsi e riuscire a portare termine situazioni che risolveremmo subito, è un altro segnale da non sottovalutare.
Ci sono poi quelli che si manifestano con dolori fisici, vale a dire mal di testa, mal di pancia o di stomaco, o dolore al torace, che sono dei precursori delle crisi di ansia. Al manifestarsi di queste casistiche, bisognerebbe fermarsi e prendersi il proprio tempo. Se dovessero essere persistenti, il consiglio è quello di consultare immediatamente uno specialista.
Arriva un sostegno di 1000 euro per chi è rimasto senza lavoro, ma quali sono…
Sempre più persone stanno mettendo in atto questo escamotage. Parliamo di mezzo bicchiere di sale…
A volte non ce ne rendiamo conto, ma ci sono cose che facciamo quando andiamo…
Ci sono delle azioni che facciamo abitualmente che non dovremmo mai fare per il benessere…
Arriva una funzione segreta di Google Maps che bisogna attivare alla partenza: in questo modo…
Dopo la deludente esperienza di Temptation Island, Raul Dimitri ha fatto breccia nel cuore di…