Non è necessario escludere McDonald’s durante una dieta, poiché ci sono alcune opzioni che possono essere consumate senza sensi di colpa!
È ora di smettere di rinunciare automaticamente al McDonald’s; ogni tanto concedersi un po’ di fast food è accettabile. Secondo gli esperti, ci sono alcuni cibi del McDonald’s che possono essere tranquillamente inclusi in una dieta bilanciata. Scopriamo insieme quali!
Tutti noi, almeno una volta, abbiamo desiderato goderci un delizioso menu completo al McDonald’s, ma ci abbiamo rinunciato a causa della dieta. Tuttavia, è importante sapere che il fast food più famoso al mondo viene spesso considerato non adatto a una dieta sana ed equilibrata a causa del cibo ritenuto “non salutare”. Alcuni esperti e atleti, tuttavia, non la pensano allo stesso modo. Questo è dovuto alla loro comprensione della corretta assunzione di grassi e calorie, che, se mantenute sotto controllo, consentono anche di consumare cibo al McDonald’s.
Naturalmente, la qualità del cibo al McDonald’s non è tra le migliori, ma tuttavia, è ricco di macronutrienti, ossia la giusta quantità di cibo necessaria per fornire energia al nostro corpo. Ovviamente ci riferiamo alle proteine, ai grassi e ai carboidrati. È importante tenere presente che i cibi del McDonald’s sono spesso ricchi di sale, quindi è preferibile consumare una doppia porzione di hamburger piuttosto che accumulare calorie attraverso le patatine fritte. Detto ciò, andiamo a scoprire quali cibi del McDonald’s sono approvati!
McDonald’s durante la dieta: ecco i cibi da poter consumare senza sensi di colpa
La sportiva e istruttrice di fitness Shiv Wilson, è tra gli esperti che sostengono la possibilità di consumare cibo proveniente dal fast food anche durante una dieta. L’esperta ritiene che al McDonald’s possono essere consumati tre elementi in particolare, i quali hanno poche calorie e possono quindi essere integrati in una dieta salutare senza farsi troppi problemi inutili.
La nostra istruttrice consiglia per la colazione il McMuffin con uovo e doppia salsiccia, che contiene 551 calorie e 35 grammi di proteine. Per il pranzo, suggerisce l’opzione dell’hamburger al triplo formaggio per un maggiore apporto proteico, con 578 calorie e 37 grammi di proteine. Un’alternativa per pranzo o cena potrebbe essere la scelta del McRoyal DeLuxe con formaggio, che contiene 507 calorie e 31 grammi di proteine, considerato un’opzione fattibile per una dieta sana. Quindi, basta rinunciare al fast food, occorre solamente fare le scelte adeguate, senza esagerare accompagnando altri prodotti calorici come il gelato e i cibi fritti tipo french fries e chicken nuggets!
