Sono davvero numerose le persone che dormono con la porta chiusa, ma fa davvero bene? Gli esperti dicono di no: scopriamo perché
La pratica comune di chiudere la porta durante il sonno, particolarmente diffusa tra le donne, è spesso motivata dalla volontà di preservare la privacy e creare un ambiente più accogliente. Questa abitudine è anche vista come una barriera contro i disturbi sonori provocati, ad esempio, da coinquilini che potrebbero guardare la TV ad alto volume durante la notte.
Ma è veramente salutare? Gli esperti concordano nel suggerire di mantenere la porta aperta durante la notte. Nonostante ciò, va notato che questa pratica può comportare alcuni vantaggi, come la protezione dalla distrazione acustica.Ma allora qual è l’abitudine migliore da mettere in atto? Qual è il modo migliore per dormire, abbiamo sempre avuto abitudini errate? Scopriamo quali sono i vantaggi e svantaggi di dormire con la porta chiusa.
Dormire con la porta chiusa: cosa comporta?
Scegliere di chiudere la porta durante il sonno può comportare svariati vantaggi, secondo un’analisi dei vigili del fuoco americani. Tale pratica, infatti, potrebbe aumentare le possibilità di sopravvivenza in caso di incendio, riducendo la diffusione di monossido di carbonio nelle altre stanze e mantenendo una maggiore quantità di ossigeno nella camera. Chiudere la porta della camera da letto offre anche benefici pratici, come il mantenimento della temperatura ideale per un sonno riposante. In estate, la porta chiusa aiuta a trattenere l’aria condizionata, mentre in inverno contribuisce a mantenere il calore all’interno.
Tuttavia, gli esperti del sonno concordano nel sostenere che dormire con la porta aperta è più salutare, favorendo la ventilazione essenziale per un sonno di qualità. La temperatura della stanza rimane fresca, eliminando l’eccesso di umidità che potrebbe promuovere la formazione di muffe e batteri. Dormire con la porta aperta non solo migliora la qualità del sonno ma può anche ridurre il rischio di allergie, migliorare la concentrazione e la memoria, e aumentare la resistenza alle malattie. Per chi desidera mantenere la privacy, esistono soluzioni come l’uso di tende o paraventi sulla porta o lasciare la porta socchiusa. La creazione di un ambiente rilassante nella camera da letto, evitando gli schermi prima di dormire e assicurandosi di avere un letto confortevole, contribuisce a un sonno più sereno.
