Acqua e limone: è questo il terzo ingrediente per creare una bevanda impeccabile
Se sei già abituato a bere acqua e limone al mattino, c’è un piccolo trucco che potrebbe amplificare i suoi effetti: aggiungere un pizzico di bicarbonato di sodio. Questa semplice combinazione è nota per le sue proprietà alcalinizzanti e depurative, aiutando il corpo a ritrovare il giusto equilibrio. Vediamo come prepararla e quali sono i suoi benefici.
Come preparare la bevanda
Ti servono solo tre ingredienti:
- 250 ml di acqua tiepida
- Succo di mezzo limone fresco
- 5 g di bicarbonato di sodio
Scalda leggermente l’acqua senza portarla a ebollizione, aggiungi il succo di limone filtrato e poi incorpora il bicarbonato. Mescola bene e bevi subito, preferibilmente a digiuno, circa 30 minuti prima della colazione. Il consiglio è di assumerla per una settimana e poi fare una pausa.
Quali sono i benefici?
Questa miscela aiuta a ridurre l’acidità gastrica, migliorando la digestione e contrastando il reflusso. Ha un’azione depurativa su fegato e reni, contribuisce a eliminare le tossine e può sostenere il metabolismo, favorendo il controllo del peso. Inoltre, aiuta a regolare la glicemia, la pressione sanguigna e combatte l’infiammazione, alleviando dolori articolari e muscolari.
Attenzione però: un consumo eccessivo potrebbe alterare il pH corporeo in modo negativo. Per questo, è sempre meglio consultare un esperto prima di integrare questa abitudine nella propria routine.