Non escludere a priori McDonald’s dalla dieta, perché ci sono alcuni elementi che possono essere consumati senza comprometterla!
È il momento di abbandonare l’idea preconcetta di escludere completamente McDonald’s dalla dieta. Ogni tanto concedersi un po’ di fast food è accettabile. Sembrerebbe che ci siano alcuni cibi di McDonald’s che possono essere tranquillamente inclusi in un regime alimentare equilibrato, come confermano gli esperti. Scopriamo quali sono!
Chi non ha mai desiderato gustare un completo menu McDonald’s ma ha dovuto rinunciare a causa della dieta? Sicuramente molti di noi. Tuttavia, è importante sapere che il fast food più celebre al mondo viene spesso etichettato come incompatibile con una dieta sana e bilanciata a causa della reputazione di cibo poco salutare. Tuttavia, alcuni esperti e atleti non la pensano così. La loro opinione si basa sulla conoscenza riguardante il controllo adeguato dell’assunzione di grassi e calorie. Se mantenuti sotto controllo, è possibile concedersi anche un pasto da McDonald’s.
Certamente, la qualità nutrizionale dei cibi McDonald’s non è la migliore, ma sono comunque ricchi di macronutrienti essenziali, ovvero proteine, grassi e carboidrati, che forniscono energia al nostro corpo. È importante notare che i cibi di McDonald’s sono spesso ricchi di sale, quindi è preferibile optare per una doppia porzione di hamburger piuttosto che accumulare calorie attraverso le patatine fritte. Ma vediamo quali cibi di McDonald’s sono considerati accettabili dagli esperti!
McDonald’s: ecco i cibi che possono essere consumati anche durante la dieta!
Shiv Wilson è una sportiva e istruttrice di fitness, la quale è tra gli esperti che supportano l’idea di poter consumare cibo da fast food anche durante la dieta. Secondo l’esperta al McDonald’s ci sono tre elementi in particolare che hanno poche calorie e possono essere tranquillamente integrati in una dieta salutare.
Quindi Shiv, consiglia di optare per i seguenti cibi:
- McMuffin con uovo e doppia salsiccia a colazione, che fornisce 551 calorie e 35 grammi di proteine;
- Hamburger al triplo formaggio per pranzo o cena, ottenendo un maggiore apporto proteico, il quale contiene 578 calorie e 37 grammi di proteine. Un’alternativa per pranzo o cena è il McRoyal DeLuxe con formaggio, che fornisce 507 calorie e 31 grammi di proteine, considerato un’opzione fattibile per una dieta sana.
