Neve e gelo hanno invaso la nostra Penisola, come possiamo proteggerci dal freddo al quale non siamo abituati? Il Ministero della Salute ha pubblicato un decalogo per riuscire a superare un po’ meglio quest’improvviso inverno siberiano. Sono dieci semplici accorgimenti che dovrebbero aiutare anche a prevenire l’influenza, che proprio in questi giorni è verso il picco epidemico della stagione 2012.

Come prima cosa è necessario regolare la temperatura degli ambienti, tenendo sempre sotto controllo il livello d’umidità: una casa troppo secca o troppo fredda è un rischio per la salute. Controllate gli spifferi alle finestre, isolando tutto con appositi nastri. Aerare spesso gli spazi dove passate molto del vostro tempo durante il giorno, e, se usate stufe elettriche, evitate il contatto ravvicinato. Le categorie più a rischio sono sempre gli anziani e i bambini: assicuratevi che abbiano tutte le cure necessarie.

L’alimentazione è molto importante per creare una barriera naturale contro i malanni di stagione: consumate bevande e pasti caldi, almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno, evitando gli alcolici che aiutano a disperdere il calore del corpo. Chi soffre di malattie respiratorie e cardiache deve evitare d’uscire di casa nelle ore più fredde della giornata, come la mattina presto e la sera. Proteggetevi anche dagli sbalzi di temperatura da un luogo caldo a uno freddo, utilizzando anche un abbigliamento idoneo, con guanti, cappello, sciarpa e soprabito caldo. Chi viaggia spesso in auto non si dimentichi di portare con sé coperte e bevande calde: se vi doveste fermare a causa della neve sarebbero un’ancora di salvezza importante.