Con la fine dell’estate e l’arrivo dell’autunno aumenta il rischio di prendersi la prima influenza di stagione. Che cosa dobbiamo fare per prevenirla? Per prima cosa dobbiamo capire se l’influenza che ci ha colpito è virale o solamente una semplice infreddatura, ma con i sintomi influenzali. Nel primo caso bisogna rivolgersi al dottore e prendere dei medicinali specifici per farla passare, mentre nel secondo si deve intervenire per evitare di beccarci il raffreddore.

Oltre a idratarci, bevendo molta acqua ed evitando alcoolici, è importante evitare l’abuso di aspirine che da qualche anno a questa parte vengono prese, da persone di tutte le età, al minimo sintomo. È sempre opportuno, poi, lavarsi le mani spesso e a fondo, con il sapone e strofinando per almeno trenta secondi. Meglio con l’acqua che con i gel.
Un’ altra alleata per prevenire l’influenza è l’alimentazione: la vitamina A, antiossidanti; cipolle e legumi, immunostimolanti; la vitamina C, celeberrima contro i raffreddori; il latte e inoltre calcio, proteine e ferro che innalzano le barriere immunitarie.