È diventato un metodo d’allenamento molto diffuso, anche perché praticato da molte star di Hollywood, Madonna in primis: stiamo parlando del Pilates, la ginnastica per potenziare la muscolatura, migliorare la propria postura e la salute generale del proprio corpo. Compresa in molte palestre, aiuta soprattutto chi ha problemi di mal di schiena.

Il metodo Pilates è stato inventato nei primi anni del ’900 da Joseph Pilates, un body builder tedesco, che inventò queste tecniche d’allenamento durante la prima guerra mondiale, per affinarle poi nel tempo e portarle negli Stati Uniti, dove divennero famose grazie all’uso che ne facevano famosi danzatori. Se non siete alla ricerca di un lavoro aerobico per dimagrire, perché praticate già altri tipi di sport, come corsa o nuoto, Pilates è quello che fa per voi.

La concentrazione e la corretta esecuzione degli esercizi rendono questo allenamento molto indicato per lezioni individuali o al massimo con quattro o cinque partecipanti. Il pilates serve per allungare e rinforzare i muscoli, utilizzando una corretta respirazione. La tecnica comprende circa 600 diversi esercizi, molti dei quali a corpo libero, che permettono un miglioramento della postura e dell’equilibrio del vostro corpo. Se praticato con costanza ha effetti benefici sulla condizione fisica in generale del nostro organismo, grazie a una colonna vertebrale forte, che aiuta a superare con più facilità gli anni che passano.