Per curare l’insonnia esistono alcuni rimedi naturali, tra cui il succo di ciliegia, che aiuta a dormire meglio. Sarebbero sufficienti due bicchieri al giorno per non soffrire più di questo fastidioso disturbo del sonno. A dimostrarlo sono stati dei ricercatori della School of Life Sciences della Northumbria University di Newcastle, nel Regno Unito.

Gli amanti di questo frutto rosso saranno contenti di sapere che i livelli di melatonina, l’ormone che regola il sonno, aumentano con il consumo del succo di ciliegia. Lo studio, pubblicato sull’European Journal of Nutrition, aiuterebbe soprattutto le persone che, per motivi lavorativi, dai turni al jet lag, fanno fatica a dormire bene. La ricerca ha coinvolto 20 volontari sani, che hanno consumato per una settimana, 30 ml di succo per due volte al giorno. Sono stati raccolti dei campioni d’urina prima e dopo l’assunzione, uniti alla compilazione di questionari sulla qualità del sonno.

Chi aveva bevuto il succo di ciliegia, rispetto a chi aveva assunto del placebo, ha registrato un aumento del 15-16% del livello di melatonina, migliorando la qualità del proprio riposo di circa il 5%. I soggetti che avevano bevuto il succo di ciliegia inoltre erano meno propensi a dormire di pomeriggio, se non per sonnellini più brevi rispetto al solito.