Sognare aiuta a superare i brutti ricordi. Una ricerca della University of California di Berkeley, negli Stati Uniti, ha dimostrato come, nella famosa fase Rem (Rapid Eye Movement) del sonno, i circuiti del nostro cervello legati allo stress si spengano. In questo modo possiamo affrontare le esperienze negative in modo più rilassato e distaccato.

Lo studio, pubblicato su Current Biology, potrebbe essere un buon modo per aiutare chi soffre di dolore post traumatico, legato a un evento destabilizzante per la sua psiche. Il campione ha compreso 35 giovani adulti, ai quali sono state fatte vedere delle immagini di forte impatto emotivo in diversi momenti per due volte al giorno, con dodici ore di distanza: il campione che ha registrato meno reazione emotiva negativa è stato quello che ha dormito tra una visione e l’altra.

L’attività dell’area che elabora le emozioni, l’amigdala, viene attenuata proprio dal sonno. La molecola dello stress inoltre, chiamata norepinefrina, mantiene livelli più bassi durante la fase Rem. Lo studio, coordinato da Matthew Walker, ha dimostrato come il sonno sia una vera e propria terapia per lenire i dolori della giornata, facendoci sentire meglio rispetto alla sera precedente.