Essere tesi e nervosi non fa bene alla salute quindi spesso ci si chiede: come eliminare lo stress? A volte bastano davvero alcuni consigli utili per riuscire a chiudere bene una giornata oppure a evitare di prendere nella maniera sbagliata un problema, durante una giornata di lavoro.

L’attività fisica è la prima alleata contro lo stress. Dedicarci anche solo tre ore alla settimana ha un effetto benefico sul nostro organismo. L’aspetto forse più meccanico è quello relativo al sistema cardiocircolatorio: la corsa, ad esempio, oltre a migliorare l’efficienza cardiaca, abbassa il colesterolo nel sangue, dando più forza al nostro metabolismo. Anche una giusta dose di riposo permette all’organismo di ricaricarsi al meglio per il giorno dopo. In una ricerca è stato anche dimostrato che dormire poco fa male al cervello: diminuirebbe l’apprendimento e la memoria spaziale nel tempo.

Bisogna prendersi cura del proprio corpo per raggiungere il giusto benessere necessario ad affrontare, con uno stato psicologico equilibrato, la giornata. In nostro aiuto, per chi se lo può permettere, arrivano i massaggi e le terme. Proprio le terme, grazie a trattamenti estetici particolari, rilasciano endorfine: le nemiche numero uno dello stress. Anche l’alimentazione può essere utile contro la tensione. Sono consigliati soprattutto i cibi ricchi di fibre, vitamine e anche potassio, che normalizza il battito cardiaco.