D’estate, con il caldo, l’appetito cala, ma cresce la voglia di ‘qualcosa di fresco’. Morale della favola, soprattutto in spiaggia, si finisce con il mangiare cibi apparentemente leggeri venduti nei bar degli stabilimenti, con il rischio di perdere la forma. Vediamo, quindi, quelli più pericolosi per la nostra linea e la nostra salute.

- Granita (130 calorie): sembra non pericolosa per la linea, ma in realtà lo è. La colpa è degli sciroppi di glucosio che vengono usati. Essi contengono aromi, coloranti e zuccheri che invece di far passare la sete la fanno venire ancora di più. Al posto della granita sarebbe meglio bere un frullato di frutta fresca, oppure una fetta di anguria, sana e naturale e, soprattutto, toglie la sete e fornisce potassio.

- Bevande alla cola (135 calorie): sicuramente molto rinfrescanti, ma piene di additivi chimici e zuccheri che sono poco salutari per la linea. Quindi meglio un bicchiere di tè freddo o un caffè freddo con goccio di latte, per evitare di zuccherarlo.

- Frappè (210 calorie): se preparato in casa e alla frutta è un conto, ma se lo si compra in un bar è un altro, perché è preparato frullando il latte con una polvere già pronta a base di zuccheri, aromi e coloranti. Quindi meglio comprare un cono gelato alla frutta o un frozen yogurt per fare il pieno di fermenti lattici vivi.

- Trancio di piazza (500 calorie): la pizza comprata nei chioschi sulla spiaggia è famosa per essere piena di olio e grassi, ben lontana dalla pizza nutriente preparata in pizzeria. Quindi meglio sostituirla con una piadina stracchino e rucola o u panino con le verdure e carne.