Anche quest’anno è tempo di maturità, infatti mercoledì 22 giugno si inizierà con il tema di italiano, il 23 gli studenti si cimenteranno con la seconda prova di indirizzo e lunedì 27 dovranno sostenere la terza prova. Per aiutare gli alunni impegnati nello studio per gli esami, la Coldiretti ha dato alcuni consigli sugli alimenti antistress.

Quindi via libera a piatti a base di pasta, riso, frutta e verdura, uova bollite e latte caldo, mentre sono da abolire le sostanze eccitanti come caffè e tè che accompagnano le nottate d studio. Sono da evitare anche patatine in sacchetto, salatini e cioccolato perché anch’essi possono provocare insonnia e agitazione.
La cosa molto importante è mangiare regolarmente, senza saltare mai un pasto, soprattutto la prima colazione, mentre un aiuto a vincere la preoccupazione viene dagli alimenti ricchi di sostanze rilassanti come pane, latte, pasta e riso, lattuga, radicchio, cipolle, formaggi freschi e frutta. Infatti, questi alimenti favoriscono il sonno aiutando l’organismo a rilassarsi e quindi ricaricare le energie.
Infine un buon dolcetto di incoraggiamento ricco di carboidrati semplici ha una positiva azione antistress, così come infusi e tisane dolcificati con miele che creano un’atmosfera di relax e di piacere che distende la mente e la rende più pronta a rispondere alle sollecitazioni degli esaminatori.